灵芝—未病先防,既病防变(这话没毛病)
作者:灵芝君 转自《灵芝科普 》
多数人处于“未病将病”状态
在生活中,我们常常处于一种未病将病的状态(也就是常说的“亚健康”状态),一些天生体质虚弱的人、生活压力大的人以及身体机能急速衰退的中老年人最能切身感受。这些人群占了总人口的70%以上。
睡眠质量差,易惊醒,呼吸窒闷,无食欲,便秘等问题虽不属于重疾,但这些看似不大不小的症状就像树根的蚂蚁一样,潜移默化地蛀空人体的内在基础。它们不仅困扰着人们的生活和工作,也往往是肿瘤等疾病滋生的前行兵。
根据我国最古老的药学典籍《神农本草经》和李时珍所著《本草纲目》记载:灵芝可久食轻身不老,延年神仙。结合现代医学来理解就是,长期食用灵芝可调理身体机能,增强人的体质,使人健康长寿。我们可以将灵芝的这种作用总结为灵芝促“四快”。
灵芝促“四快”
——“快食、快眠、快便、快动
1、灵芝“快食”
灵芝可促进人体正常的新陈代谢,改善消化器官的机能,即健胃、健脾又能整理肠道,所以增进食欲。
2、灵芝“快眠”
《神农本草经》中明确指出,"灵芝,保神、益精气"。保神,就是安神镇静。
灵芝“三萜类”本身就有镇静安神的作用;灵芝“蛋白”促进睡眠;灵芝是矿物质的大宝库,矿物质对失眠有突出的效果;灵芝“腺苷”对中枢神经系统有很强的催眠作用。灵芝通过调整免疫、神经、内分泌等系统的平衡,协调来满足我们正常的睡眠。
3、灵芝“快便”
灵芝可有效调节肠道微生态平衡,促进胃肠蠕动,有效增殖双歧杆菌,抑制腐败菌滋生,提高肠道动力机能,因此可以润肠通便。
4、灵芝“快动”
灵芝能增强机体免疫能力,提高肌细胞抗缺氧能力,消除疲劳倦怠感,使体力充沛。
呵护自己和家人的健康,需要未雨绸缪,早日调理,让疾病无任何空子可钻。
灵芝,《现代汉语词典》上的解释是:“菌的一种,菌盖肾脏形,赤褐色或暗紫色,有环纹,并有光泽。中医入药,有滋补作用。我国古代用来象征祥瑞。”这是八十年代出版的词典,对灵芝的认识只能说到这个程度了。
准确地说,灵芝的功效并不只是“有滋补作用”,随着医药科学研究的不断深入,灵芝保健﹑防病﹑治病的奇特功效举世瞩目。王爱成﹑李柏的著作《灵芝》(北京科学技术出版社2002年版)中精辟地论述了灵芝的医用价值:
经现代科学分析,灵芝对人体心血管系统﹑中枢神经系统﹑呼吸系统﹑消化系统﹑泌尿系统等,具有明显的协调作用。灵芝含有丰富的蛋白质﹑多糖﹑氨基酸﹑生物碱﹑核苷、甾醇类、三萜类及多种无机元素等,许多有效成分能够提高机体免疫功能、抗衰老及美容养颜,净化血液,降血脂,降血糖,抑制肿瘤细胞生长,减轻患者放、化疗不良反应等。
灵芝是免疫调节剂,对机体的免疫防御机制具有良性双向调节功能。当机体免疫功能低下时,灵芝可以增强机体的细胞免疫和体液免疫功能,从而可以有效地抵御多种病毒等抗原的侵袭;但当机体产生各种变态反应或免疫功能低下时,灵芝可以抑制亢进的免疫水平从而促使自身稳定。这种双向调节作用对于维护机体防御功能的稳定具有重要的意义,灵芝的这种免疫调节作用也可能是其防治肿瘤,增强白细胞功能,提高患者放、化疗耐受性的基础。
养生观念
1.能吃的不能吃的,稍微都尝试一点点,别克制,别贪嘴,身体对于营养元素和毒素有正常的新陈代谢和免疫,才能张弛有度、进退有序。2.运动多了并不仅是提高生理机能,同时也加速身体老化。养生达人、健美大神们看看,自然界里长寿的动物都有哪些?其实大部分都是运动量很小的动物,比如:龟、鹤。看看那些长寿老人,几个是运动健将?反观运动员的平均寿命,赢不了正常老百姓。
3.大家都是躺着来到世界,别想站着回去。能多睡就多睡,睡觉降低新陈代谢,身体损耗自然减少。也别睡的昏天黑地,困了就补充睡眠,醒了就起床该干什么干什么。养生如果要查黄历看星辰,想想就可笑,你的生理状态和别人的不同,怎么照搬执行?违背自己的身体,身体会有不良反应,只是积累到哪个时间点爆发而已。